Chia seeds side effects: आज हम आपको उन चीजों के बारे में बताएंगे, जिन्हें चिया सीड्स के साथ खाने पर यह जहर समान बन जाते हैं. आइए जानते हैं चिया सीड्स खाने के नुकसान.

Chia seeds side effects: हेल्थ के प्रति जागरूक लोगों के बीच चिया सीड्स आजकल बेहद लोकप्रिय फूड आइटम बन चुका है. इसे सब्जा बीज (Chia Seeds) के नाम से भी जाना जाता है. चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर और कई एंटीऑक्सीडेंट की अच्छी मात्रा पाई जाती है. यही वजह है कि लोग चिया सीड्स को अपनी डाइट में कई तरह से शामिल कर रहे हैं. लेकिन क्या आपको पता है, सब्जा सीड्स को अगर कुछ चीजों के साथ खाया जाए तो यह सेहत को फायदे की बजाय नुकसान पहुंचाने का काम करते हैं. ऐसे में आज हम आपको (Foods to Avoid With Chia Seeds) उन चीजों के बारे में बताएंगे, जिन्हें चिया सीड्स के साथ (Chia Seeds Wrong Combinations) खाने पर यह जहर समान बन जाते हैं. आइए जानते हैं (Chia Seeds Side Effects) चिया सीड्स खाने के नुकसान.

दही

दही में लैक्टिक एसिड पाया जाता है और सब्जा सीड्स हाई फाइबर से भरपूर होते हैं. ऐसे में अगर आप दही और चिया सीड्स को एक साथ मिलाकर खाते हैं तो इससे पेट में गैस और सूजन की समस्या पैदा होने लगती हैं.

दूध

चिया सीड्स हाई फाइबर से भरपूर होते हैं. ऐसे में अगर आप सब्जा सीड्स को दूध के साथ मिलाकर सेवन करते हैं तो इससे पेट में भारीपन महसूस होने लगता है, जिससे पेट में गैस और पाचन से जुड़ी समस्याएं पैदा हो सकती हैं.

मसालेदार खाना

स्पाइसी फूड में कैप्साइसिन नामक तत्व पाया जाता है, वहीं चिया सीड्स में फाइबर की अधिकता होती है. ऐसे में अगर चिया सीड्स को स्पाइसी फूड के साथ खाया जाए तो इससे पेट में जल और एसिडिटी की समस्या होने लगती है.

खट्टे फल

खट्टे फलों में एसिड पाया जाता है और सब्जा सीड्स में हाई फाइबर मौजूद होता है. ऐसे में अगर आप चिया सीड्स को खट्टे फलों के साथ सेवन करते हैं तो इससे सीने में जलन और पेट में एसिडिटी की समस्या पैदा हो सकती है.

दवाएं

अगर आप डायबिटीज के पेशेंट हैं या फिर खून को पतला करने वाली दवाओं का सेवन करते हैं तो चिया सीड्स का सेवन करने से बचें. इन दवाओं के साथ सब्जा सीड्स का सेवन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है.

नमक

नमक और नमक से बनी चीजों का सेवन चिया सीड्स के साथ भूलकर भी नहीं करना चाहिए. इससे हाई बीपी की समस्या पैदा हो सकती है. दरअसल, नमक शरीर में पानी भी रिटेन करता है, जो सूजन की समस्या को पैदा कर सकता है.

सूखी चीजें

चिया सीड्स को कभी भी सूखी चीजों के साथ नहीं खाना चाहिए, क्योंकि सब्जा सीड्स को ड्राई फ्रूट्स के साथ खाने से दम घुटने का खतरा बना रहता है. ऐसे में बेहतर होगा कि चिया सीड्स को हमेशा ही किसी लिक्विड में मिलाकर ही सेवन करें.

हाई फाइबर फूड्स

जैसा कि हम पहले ही बता चुके हैं, चिया सीड्स हाई फाइबर से भरपूर होता है. फाइबर की अधिक मात्रा के सेवन से पेट की खराबी या फिर पाचन से जुड़ी समस्या पैदा हो सकती हैं.