Collagen Boosting Drinks: अगर आप खुद को जवां बनाए रखना चाहते हैं तो शरीर में कोलेजन के स्तर को बढ़ाना बेहद जरूरी है. आज हम आपको कुछ ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे, जो कोलेजन को बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं.

Collagen Boosting Drinks: कोलेजन एक प्रोटीन है, जो शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है. इससे बाल, नाखून, स्किन, हड्डियों और मसल्स को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है. उम्र के साथ-साथ बॉडी में कोलेजन का प्रोडक्शन कम होने लगता है. इसके चलते स्किन ढीली पड़ने लगती है जिससे चेहरे पर रिंकल्स और फाइन लाइन्स नजर आने लगते हैं. ऐसे में अगर आप खुद को जवां बनाए रखना चाहते हैं तो शरीर में (Foods to Boost Collagen) कोलेजन के स्तर को बढ़ाना बेहद जरूरी है. आज हम आपको कुछ ऐसी ड्रिंक्स (Collagen Boosting Drinks) के बारे में बताएंगे, जो कोलेजन को बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं. आइए जानते हैं (Top 5 Drinks To Boost Collagen) शरीर में कोलेजन बढ़ाने वाली 5 ड्रिंक्स.

हरी सब्जियों का जूस

हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे केल, मेथी और पालक आदि में क्लोरोफिल और एंटीऑक्सीडेंट्स अच्छी मात्रा में मौजूद होते हैं. ये सब्जियां कोलेजन के प्रोडक्शन को बढ़ाने के साथ ही स्किन को भी हेल्दी बनाने का काम करते हैं. हरी सब्जियों का जूस बनाने के लिए खीरा, पालक, सेब और अजवाइ को ब्लेंडर में पीस लें. अगर आप चाहें तो इसमें विटामिन सी की मात्रा को बढ़ाने के लिए नींबू का रस भी मिला सकते हैं.

यह भी पढ़ें: Tulsi Face Packs: फिर से वापस पाना चाहते हैं चेहरे का खोया हुआ निखार? तुलसी का इस तरह से करें इस्तेमाल

बेरीज स्मूदी

ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी में विटामिन सी की अच्छी मात्रा पाई जाती है. शरीर में कोलेजन के उत्पादन के लिए विटामिन-सी बेहद जरूरी हैस क्योंकि इससे एमिनो एसिड को कोलेजन में बदलने में मदद मिलती है. बेरी स्मूदी के लिए आप 1 केला, 1 कप बेरीज, 1 कप बादाम दूध या फिर दही और आइस क्यूब को ब्लेंडर में डालकर पीस लें. यह स्मूथी टेस्टी होने के साथ ही स्किन को भी ढेरों लाभ पहुंचाती है.

गाजर और संतरे का जूस

गाजर और संतरे दोनों में ही विटामिन सी और बीटा-कैरोटीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है. बीटा-कैरोटीन स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने का काम करता है. वहीं, विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है. गाजर और संतरे का जूस बनाने के लिए 1 गाजर और 2 घंटों का जूस निकाल लें. अगर आप चाहें तो इसमें अदरक का एक टुकड़ा मिलाकर इसके गुणों को बढ़ा सकते हैं.

यह भी पढ़ें: Scrub To Reduce Skin Dullness: मुरझाए हुए चेहरे में नई चमक भर देगा ये DIY ओट्स फेस स्क्रब, रंगत में भी होगा सुधार

एलोवेरा जूस और कोकोनट वॉटर

एलोवेरा जूस और कोकोनट वॉटर दोनों ही स्किन के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं. एलोवेरा जूस में विटामिन सी जैसे कई एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. वहीं, नारियल पानी शरीर को हाइड्रेशन प्रदान करता है. इन दोनो का अगर साथ में सेवन किया जाए तो कोलेजन को बढ़ाया जा सकता है. इस ड्रिंक को बनाने के लिए 1 गिलास नारियल पानी में 2 चम्मच एलोवेरा जूस मिलाकर सुबह खाली पेट सेवन करें.

बोन ब्रोथ

बोन ब्रोथ यानी कि हड्डी का शोरबा शरीर में कोलेजन बढ़ाने का एक नेचुरल सोर्स है. शोरबा ग्लाइसीन, प्रोलीन और एमिनो एसिड से भरपूर होता है, जिसे मटन या फिर चिकन की हड्डियों को उबालकर तैयार किया जाता है. इस सूप का सीधे तौर पर सेवन किया जा सकता है. इससे न सिर्फ कोलेजन बूस्ट होता है, बल्कि पाचन क्रिया को भी मजबूती प्रदान होती है.

यह भी पढ़ें: Korean Glass Skin: चाहिए कोरियन जैसी ग्लास स्किन? चुकंदर से तैयार करें फेस जेल, कुछ ही दिनों में दिखेगा असर