लखनऊ समेत उत्तर प्रदेश के कई शहरों में गर्मी का आलम जारी हैं. मौसम विभाग ने 16 अप्रैल को लखनऊ में अधिकतम तामपान 40 डिग्री और न्यूनतम तापमान 25 डिग्री रहने का अनुमान लगाया है. इसमें पिछले दिनों के मुकाबले पांच डिग्री का उछाल देखने को मिल सकता है. ऐसे में सवाल ये है – क्या आज घर के भीतर रहना ही बेहतर होगा, या अगर ज़रूरी काम से बाहर निकलना है तो किन बातों का ध्यान रखना ज़रूरी है? आइए, मौसम का पूरा हाल जानें – ताकि आप दिनभर सतर्क और तैयार रह सकें.

लखनऊ में 17-18 अप्रैल से गर्म हवा के साथ लू चलने वाली हैं. मौसम विभाग ने लखनऊ के लिए फिलहाल किसी तरह का एलर्ट जारी नहीं किया है. लेकिन आने वाले दिनों में बढ़ती गर्मी को देखते हुए सतर्क रहने की जरूरत हैं क्योंकि धूल भरी आंधी और तेज हवाओं की संभावना है.

17 अप्रैल को स्थिति और गंभीर हो सकती है. मौसम विभाग के मुताबिक, इस दिन तापमान 42°C तक जा सकता है और तेज सतही हवाए चलेंगी. यह गर्म हवाए न सिर्फ बाहर निकलना मुश्किल बना देंगी, बल्कि लू जैसी स्थितियां भी पैदा कर सकती हैं. दोपहर की चिलचिलाती धूप में बाहर निकलना सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है.

18 अप्रैल: ‘हीट वेव’

18 अप्रैल तक भी लखनऊ के तापमान में किसी तरह की गिरावट की संभावना नहीं है. ऐसे में आने वाला मौसम अपना ‘कहर’ बरपाएगा. डॉक्टरों की सलाह है – “दोपहर 12 से 4 बजे तक घर के अंदर रहें, ढेर सारा पानी पिएं और हल्के रंग के ढीले कपड़े पहनें.” अगले पांच दिन लखनऊ में गर्मी का ‘रौद्र रूप’ देखने को मिलेगा. आंधी, धूल भरी हवाएं और लू जैसे हालात – सभी कुछ इस ‘गर्मी के थ्रिलर’ का हिस्सा हैं. समझदारी इसी में है कि सावधानी बरती जाए और मौसम के इस ‘उग्र स्वभाव’ से बचकर रहा जाए!

लखनऊ की चिलचिलाती गर्मी के साथ प्रदूषण में भी बढ़ोतरी हुई है. पिछले दिनों वायु गुणवत्ता सूचकांक बेहतर था लेकिन अब प्रदूषण का स्तर खराब हुआ है. ऐसे में आने वाले दिनों में मौसम सेहत के लिए चिंताजनक बना हुआ है. मौसम विज्ञानियों के अनुसार, पिछले दिनों गर्म हवाओं के कारण प्रदूषक कण हल्के होकर ऊपर उठ गए थे, जिससे जमीनी स्तर पर प्रदूषण का असर कुछ कम हुआ था.लेकिन अब दोबारा प्रदूषण स्तर बढ़ गया है.

विशेषज्ञों का कहना है कि इस समय अस्थमा और दिल के मरीजों को विशेष सावधानी बरतनी चाहिए. बाहर निकलते समय N95 मास्क पहनना, भीड़भाड़ वाली जगहों से बचना और घर में एयर प्यूरीफायर का उपयोग करना समझदारी होगी. सुबह के समय जब प्रदूषण का स्तर सबसे अधिक होता है, उस दौरान बाहरी गतिविधियों से परहेज करना चाहिए. यह स्थिति एक बार फिर यह सवाल खड़ा करती है कि क्या दिल्ली कभी वास्तव में स्वच्छ हवा में सांस ले पाएगी? जब तक वाहनों के उत्सर्जन पर कठोर नियंत्रण नहीं होता और औद्योगिक प्रदूषण में भारी कटौती नहीं की जाती, तब तक यह सपना सपना ही बना रहेगा.

लखनऊ में गर्मी पड़ने का सबसे बड़ा कारण पछुआ हवाएं हैं. साथ ही तेजी से हो रहे शहरीकरण, पेड़ों की कटाई और कंक्रीट के बढ़ते निर्माण ‘Urban Heat Island Effect’ को बढ़ावा देते हैं, जिससे शहरों का तापमान आस-पास के ग्रामीण इलाकों से ज़्यादा होता है.समुद्र से काफी दूर होने के कारण यहां समुद्री मॉनसून का सुकून देने वाला प्रभाव भी कम ही पहुंच पाता है.

शहरीकरण का दुष्प्रभाव

लखनऊ में तेजी से बढ़ते शहरीकरण ने ‘अर्बन हीट आइलैंड’ प्रभाव को जन्म दिया है. कंक्रीट के जंगलों ने प्राकृतिक हरियाली को निगल लिया है, जबकि निर्माण गतिविधियों ने गर्मी सोखने वाली खुली जमीन को कम कर दिया है. एयर कंडीशनर और वाहनों से निकलने वाली गर्मी ने शहर के तापमान को और बढ़ा दिया है.

प्रदूषण की भूमिका

वायु प्रदूषण ने लखनऊ की गर्मी की समस्या को और विकराल बना दिया है. वायुमंडल में जमा प्रदूषक कण सूरज की गर्मी को रोककर रखते हैं, जबकि धूल और स्मॉग की मोटी परत शहर को एक गर्म कंबल की तरह ढंक लेती है. यह प्रभाव रात के तापमान को भी असामान्य रूप से बढ़ा देता है.

मौसम पैटर्न में बदलाव

पिछले कुछ वर्षों में मौसम के पैटर्न में आए बदलाव ने भी गर्मी को बढ़ाया है. पश्चिमी विक्षोभ की कमी, मानसून पूर्व बारिश में कमी और लंबे समय तक चलने वाली शुष्क हवाओं ने गर्मी की अवधि को बढ़ा दिया है.

जलवायु परिवर्तन का प्रभाव

वैश्विक जलवायु परिवर्तन ने दिल्ली के तापमान को भी प्रभावित किया है. बढ़ता वैश्विक तापमान, अप्रत्याशित मौसम चक्र और गर्मी के मौसम की अवधि में वृद्धि ने स्थिति को और गंभीर बना दिया है.

तत्काल प्रभाव और समाधान

इस भीषण गर्मी के कारण लू की घटनाएं बढ़ी हैं, बिजली की मांग आसमान छू रही है और जल संकट गहराता जा रहा है. इस स्थिति से निपटने के लिए शहर में हरियाली बढ़ाने, जल संरक्षण के उपाय अपनाने और सतत विकास की नीतियों को लागू करने की तत्काल आवश्यकता है.

हाइड्रेटेड रहें 

• दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं.
• नींबू पानी, नारियल पानी, छाछ, आम पना जैसे प्राकृतिक पेय लें.
• कैफीन और अल्कोहल से बचें, ये शरीर को डिहाइड्रेट करते हैं.

ढीले और हल्के रंग के कपड़े पहनें

• सूती या लिनन जैसे हल्के और सांस लेने वाले कपड़े पहनें.
• गहरे रंगों से बचें क्योंकि वे गर्मी को ज्यादा सोखते हैं.

दोपहर में बाहर निकलने से बचें

• विशेष रूप से दोपहर 12 से 4 बजे के बीच घर के अंदर रहें
• अगर बाहर निकलना ही पड़े तो सिर को टोपी, स्कार्फ या छाते से ढकें

सनस्क्रीन का उपयोग करें

• धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएं.

हल्का और ठंडा भोजन करें

• ज्यादा मसालेदार, तली हुई और भारी चीजों से बचें.
• फल और सलाद को अपनी डाइट में शामिल करें—खरबूजा, तरबूज, खीरा, संतरा आदि.

प्रदूषण से बचाव करें

• सुबह 6-8 बजे तक बाहरी गतिविधियों से बचें क्योंकि इस समय वायु प्रदूषण का स्तर अधिक होता है.

घर में हरियाली बढ़ाएं

• नीम, तुलसी, एलोवेरा जैसे एयर-प्यूरीफाइंग पौधे लगाएं जो हवा को साफ और ठंडा रखने में मदद करते हैं.

लक्षणों को नजरअंदाज न करें

• अत्यधिक पसीना, चक्कर, सिरदर्द, थकावट जैसे लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.
• यह हीट स्ट्रोक का संकेत हो सकता है, जो गंभीर स्थिति बन सकती है.