स्वास्थ्य (Health)

Breast Cancer Alert: ब्रेस्ट कैंसर को लेकर एक नई स्टडी में बड़ा खतरा सामने आया है. रिपोर्ट के मुताबिक अगर समय रहते रोकथाम और इलाज की व्यवस्था मजबूत नहीं की गई तो 2050 तक दुनिया में इसके 3.5 मिलियन नए मामले सामने आ सकते हैं और मौतों का आंकड़ा भी तेजी से बढ़ सकता है.

20 से 30 साल की उम्र को फर्टिलिटी के लिए सबसे बेहतर माना जाता है, फिर भी अब युवा कपल्स में इनफर्टिलिटी की समस्या बढ़ रही है. बदलती लाइफस्टाइल, तनाव, मोटापा, हार्मोनल गड़बड़ी और पुरुषों में घटती स्पर्म क्वालिटी इसके प्रमुख कारण हैं. एक्सपर्ट्स समय पर जांच, संतुलित आहार और हेल्दी रूटीन अपनाने की सलाह देते हैं.

स्पाइन यानी रीढ़ की हड्डी पर न केवल हमारा पूरा शरीर टिका होता है, बल्कि इसमें यानी स्पाइनल कार्ड के भीतर ऑप्टिकल फाइबर की तरह असंख्य नर्व्स होते हैं, जो हमारे दिमाग द्वारा भेजे गए सिग्नल के माध्यम से शरीर की गतिविधियों को संचालित करते हैं. गलत लाइफस्टाइल या फिर किसी तरह की चोट के कारण जब स्पाइन कम या ज्यादा डैमेज होता है, तो हमारी शारीरिक गतिविधियां भी प्रभावित होती हैं. कमर के पास चोट से पैराप्लेजिया गर्दन के पास चोट से टेट्राप्लेजिया या क्वाड्रीप्लेजिया की स्थिति पैदा हो जाती है, जिसमें संबंधित व्यक्ति कमर या गर्दन के नीचे पैरालाइज्ड या संज्ञा शून्य हो जाता है. इस आलेख में विशेषज्ञ लेखक स्पाइनल इंजरी से संबंधित वह सारी जानकारी दे रहे हैं, जिससे इस रोग के बारे में आपकी जानकारी बढ़ सकती है और कहीं अधिक जागरूक नागरिक बन सकेंगे…

World Cancer Day के मौके पर जानना जरूरी है कि पेट का लगातार दर्द, सीने में जलन, थकान और अपच सिर्फ गैस नहीं बल्कि पेट के कैंसर के शुरुआती संकेत भी हो सकते हैं. कई सर्वाइवर की कहानियां बताती हैं कि लक्षणों को नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है. अगर परेशानी हफ्तों तक बनी रहे, तो तुरंत डॉक्टर से जांच कराएं, जानिए लक्षण….

एयरलाइन पायलट दिखते भले ही आसमान में उड़ते सुपरहीरो जैसे हों, लेकिन उनकी असल जिंदगी मानसिक दबावों से भरी है और वो इसे छुपाते हैं. रॉयटर्स की एक गहन जांच में सामने आया है कि हजारों पायलट अपनी मेंटल हेल्थ से जुड़ी दिक्कतें सिर्फ इसलिए छिपाते हैं क्योंकि उन्हें डर है कि मदद लेने का मतलब होगा लाइसेंस रद्द, करियर खत्म और महीनों की ग्राउंडिंग. यह छुपाव सिर्फ पायलटों की परेशानी नहीं, बल्कि यात्रियों की सुरक्षा के लिए भी एक बड़ा खतरा है.

अगर आप जल्दी और सुरक्षित तरीके से पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं, तो हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. प्रदीप जमनादास का सुझाव है कि सही उपवास दिनचर्या अपनाएं. वे बताते हैं कि इंटरमिटेंट फास्टिंग न सिर्फ़ वजन घटाने में मदद करती है, बल्कि दिल को भी स्वस्थ रखती है.

डॉ. बसंत का कहना है कि भारत में लिवर कैंसर के बढ़ते मामलों की बड़ी वजह खराब जीवनशैली है. वे लोगों को सलाह देते हैं कि अगर वे लिवर को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो अपनी रोज़मर्रा की आदतों में सुधार करें और कुछ ज़रूरी हेल्दी लाइफस्टाइल टिप्स को अपनाएँ.

चिया बीज को सुपरफूड माना जाता है, लेकिन यह सभी के लिए सही नहीं है. इसे खाने से पहले यह जानना जरूरी है कि किन लोगों को इससे बचना चाहिए, क्योंकि कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में यह फायदेमंद होने के बजाय नुकसान पहुंचा सकता है.

डॉ. सौरभ सेठी बताते हैं कि पेट फूलना एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है, जो हार्मोन, तनाव और खानपान से जुड़ी होती है. यह कोई बीमारी या शर्म की बात नहीं है. खासकर महिलाओं को इसके लिए असहज महसूस नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है.

पोषण विशेषज्ञ सुमन का कहना है कि खजूर का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए.  उन्होंने बताया कि चीनी की जगह स्टीविया या मोंक फ्रूट जैसे प्राकृतिक और सुरक्षित मीठे विकल्पों का इस्तेमाल करना बेहतर है.  ये न केवल स्वाद बनाए रखते हैं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते हैं.  जानें कौन है सबसे हेल्दी ऑप्शन?