उच्च रक्तचाप होने पर हार्ट आर्टरी की दीवार पर ब्लड का प्रेशर लगातार बहुत अधिक रहने लगता है. इलाज नहीं करने पर यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है. उच्च रक्तचाप के कारण और इलाज के प्रति लोगों को जागरूक करने के लिए हर वर्ष 14 मई को वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे मनाया जाता है.

World Hypertension Day 2025: हाइपरटेंशन, जिसे उच्च रक्तचाप के रूप में भी जाना जाता है. यह एक ऐसी स्थिति है, जहां आपकी धमनी की दीवारों के खिलाफ आपके ब्लड का प्रेशर लगातार बहुत अधिक होता है. यह एक सामान्य स्थिति है. अगर इसका इलाज नहीं किया जाता है, तो यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है. उच्च रक्तचाप को 130 मिमी एचजी या उससे अधिक के सिस्टोलिक रक्तचाप और 80 मिमी एचजी या उससे अधिक के डायस्टोलिक रक्तचाप के रूप में परिभाषित किया जाता है. इसके प्रति लोगों को जागरूक करने के लिए हर वर्ष वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे (World Hypertension Day 2025) मनाया जाता है.

वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे (World Hypertension Day 2025)

वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे (WHD) का उद्देश्य लोगों को उच्च रक्तचाप और इसकी गंभीर चिकित्सा जटिलताओं के महत्व के बारे में बताना और रोकथाम करना है. रोग का पता लगाने और उपचार के बारे में जानकारी प्रदान करना भी इस दिवस का उद्देश्य है. WHL ने अपना पहला WHD 14 मई, 2005 को लॉन्च किया था. 2006 से WHL हर साल 17 मई को WHD के रूप में मनाता आ रहा है.

वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे थीम (World Hypertension Day 2025 Theme)

वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे 2025 का विषय “अपने रक्तचाप को सही तरीके से मापें, इसे नियंत्रित करें, लंबे समय तक जियें” है. यह विषय उच्च रक्तचाप के प्रबंधन और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए सटीक रक्तचाप माप और नियंत्रण के महत्व पर जोर देता है.

उच्च रक्तचाप का कारण (Causes of High Blood Pressure)

हाई ब्लड प्रेशर कई कारकों के संयोजन से हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:
उच्च रक्तचाप का पारिवारिक इतिहास होने से आपका जोखिम बढ़ जाता है. अस्वास्थ्यकर खाने की आदतें (अधिक सोडियम, कम पोटेशियम), शारीरिक गतिविधि की कमी, अत्यधिक शराब का सेवन और धूम्रपान सभी उच्च रक्तचाप में योगदान कर सकते हैं. उम्र बढ़ने के साथ उच्च रक्तचाप अधिक आम है. अधिक वजन या मोटापे से आपका जोखिम बढ़ जाता है. गुर्दे की बीमारी जैसी कुछ चिकित्सा स्थितियां उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती हैं.

उच्च रक्तचाप का निदान (High Blood Pressure Diagnosis)

वर्ल्ड हेल्थ ओर्गेनाइज़ेशन के अनुसार, विभिन्न अवसरों पर लिए गए रक्तचाप माप के आधार पर उच्च रक्तचाप का निदान किया जाता है. 130/80 mmHg या उससे अधिक रक्तचाप रीडिंग को आमतौर पर उच्च रक्तचाप माना जाता है.

उच्च रक्तचाप के जोखिम (High Blood Pressure Risks)

अगर इसका इलाज न किया जाए, तो उच्च रक्तचाप गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है, जिनमें शामिल हैं:

• हृदय रोग: उच्च रक्तचाप से दिल का दौरा, दिल की विफलता और अन्य हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.
• स्ट्रोक: उच्च रक्तचाप से स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है.
• किडनी रोग: उच्च रक्तचाप से किडनी खराब हो सकती है.
• दृष्टि हानि: उच्च रक्तचाप से दृष्टि प्रभावित हो सकती है. उच्च रक्तचाप से अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं, जैसे कि डिमेंशिया.

उच्च रक्तचाप का प्रबंधन (High Blood Pressure Management)

• उच्च रक्तचाप को जीवनशैली में बदलाव और यदि आवश्यक हो, तो दवा के संयोजन के माध्यम से प्रबंधित किया जा सकता है.
• स्वस्थ आहार : फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन पर ध्यान दें.
• सोडियम का सेवन कम करना: नमक का सेवन सीमित करें.
• सोडियम का सेवन कम करना: नमक का सेवन सीमित करें.
• नियमित शारीरिक गतिविधि में शामिल होना: सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम का लक्ष्य रखें.
• स्वस्थ वजन बनाए रखना: थोड़ा सा वजन कम करने से भी रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है.
• नशे का त्याग करना : अगर आप शराब पीते हैं, तो इसे सीमित मात्रा में पिएं. अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो धूम्रपान छोड़ना स्वास्थ्य के लिए जरूरी है.

यदि समस्या अधिक है, तो डॉक्टर को दिखायें.