डायबिटीज से लेकर दिल की बीमारी तक, सेहत का खजाना है अमरूद

अमरूद सिर्फ स्वादिष्ट फल ही नहीं, बल्कि पोषण और सेहत का खजाना है. इसमें मौजूद विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स न सिर्फ इम्यूनिटी बढ़ाते हैं, बल्कि डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारियों से बचाव में भी मददगार हैं.

आज के समय में बढ़ती बीमारियों और बदलते खानपान के बीच सेहत को बनाए रखना एक चुनौती बन गया है. (Health benefits of guava) ऐसे में प्राकृतिक और पोषक तत्वों से भरपूर आहार अपनाना बेहद जरूरी है. अमरूद, जिसे आमतौर पर हम सर्दियों में बड़े शौक से खाते हैं, आयुर्वेद से लेकर आधुनिक चिकित्सा विज्ञान तक में अपने औषधीय गुणों के लिए मशहूर है. 

विटामिन ए, सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर यह फल न सिर्फ रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, बल्कि डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और दिल से जुड़ी समस्याओं में भी बेहद लाभकारी है. इसके पत्तों के औषधीय गुण ओरल हेल्थ और पाचन तंत्र के लिए भी वरदान माने जाते हैं.

पाचन संबंधी समस्याओ से राहत दिलाने में कारगर

• अमेरिका की नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के मुताबिक, अमरूद में विटामिन ए, सी और बी6 के साथ-साथ पोटैशियम, फोलिक एसिड, आयरन और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसके अलावा, इसमें लाइकोपीन और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे तत्व मौजूद होते हैं, जो दिल से जुड़ी बीमारियों और पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में बेहद कारगर हैं.
• विशेषज्ञों का मानना है कि अगर अमरूद रोजाना खाया जाए, तो इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में जबरदस्त इजाफा होता है. वहीं, आयुर्वेद में कहा गया है कि अगर इसे काले नमक के साथ खाया जाए, तो पाचन तंत्र को ताकत मिलती है और कब्ज की समस्या दूर हो सकती है.

डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर में फायदेमंद

उम्र बढ़ने के साथ डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर आम लेकिन गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं बनती जा रही हैं. ऐसे में अमरूद इन दोनों स्थितियों में असरदार साबित हो सकता है. अमरूद का नियमित सेवन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करता है, वहीं इसमें मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में अहम भूमिका निभाते हैं.

आंखों की रोशनी और ओरल हेल्थ के लिए लाभकारी

आयुर्वेद में अमरूद के पत्तों को औषधीय गुणों से भरपूर माना गया है. पत्तों के अर्क या काढ़े का सेवन मसूड़ों से खून आना, मुंह के छाले और डायबिटीज जैसी स्थितियों में राहत पहुंचा सकता है. कई रिसर्च में यह भी साबित हुआ है कि अमरूद के पत्तों में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण मुंह और दांतों की सेहत के लिए लाभदायक होते हैं.

अमरूद विटामिन ए का भी अच्छा स्रोत है, जो आंखों की सेहत बनाए रखने में मदद करता है. यह आंखों की रोशनी को सुरक्षित रखने के साथ-साथ मोतियाबिंद जैसी बीमारियों के खतरे को कम करने में सहायक है.

ये भी पढ़ें:- Freedom of Food : यह अमेरिकी तरीका कर सकता है ईटिंग डिसऑर्डर का उपचार

(आईएएनएस इनपुट के साथ)