लिवर की चर्बी कम करने में मददगार है ये विटामिन, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने दी सलाह, कहा- ‘यह शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट…’

फ्लोरिडा के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सलहब कहते हैं कि आंत और लिवर को स्वस्थ रखने के लिए रोज़ाना सिर्फ 15 मिलीग्राम विटामिन E काफी है. यह मात्रा आसानी से भोजन से मिल सकती है और शरीर को सूजन कम करने और लिवर को सुरक्षित रखने में मदद करती है.

Vitamin Reduce Liver Fat: आप जो खाना खाते हैं, वह आपके लंबे समय के स्वास्थ्य को काफी प्रभावित करता है. आपके भोजन में मौजूद छोटे-छोटे पोषक तत्व भी शरीर पर बड़ा असर डाल सकते हैं. विटामिन इसकी एक अच्छी मिसाल हैं, भले ही इनकी जरूरत बहुत कम मात्रा में होती है, लेकिन ये शरीर के कई जरूरी कामों के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं. विटामिन न सिर्फ शरीर को सही तरीके से काम करने में मदद करते हैं, बल्कि कई तरह की बीमारियों से बचाने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. इसलिए, रोजाना के भोजन में सही विटामिन शामिल करना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए जरूरी है.

गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने क्या कहा ?

फ्लोरिडा के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और हेल्थ कंटेंट क्रिएटर डॉ. जोसेफ सलहब, जो पाचन, लिवर, पैंक्रियास और न्यूट्रिशन के विशेषज्ञ हैं, उन्होंने एक ज़रूरी विटामिन के बारे में बताया है, विटामिन E. उनके मुताबिक यह विटामिन आंत और लिवर दोनों की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करता है और फैटी लिवर से भी बचा सकता है.

15 नवंबर को पोस्ट किए गए अपने इंस्टाग्राम वीडियो में उन्होंने समझाया कि विटामिन E किस तरह शरीर को फायदा पहुंचाता है, क्या सप्लीमेंट लेने से ज़्यादा फायदे प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से मिलते हैं, और कौन से विटामिन E से भरपूर फूड्स आपको अपनी डाइट में शामिल करने चाहिए.

विटामिन ई क्यों महत्वपूर्ण है?

डॉ. सलहब बताते हैं कि अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग नियमित रूप से अपनी विटामिन ई की जरूरतें पूरी करते हैं, उनमें कुछ आंत संबंधी समस्याओं और यहाँ तक कि फैटी लिवर रोग की संभावना कम होती है. वे बताते हैं, ‘ऐसा इसलिए है क्योंकि विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है और लिवर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है. यह लिवर को स्वस्थ रखने और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकता है. ‘

सोशल मीडिया और फिटनेस कम्युनिटीज में सुपरसीड्स का क्रेज तेज़ी से बढ़ रहा है और आप देखेंगे कि हर दूसरा व्यक्ति कोई न कोई सीड लगा रहा है. यह देखकर, दूसरे लोग भी इस ट्रेंड में शामिल हो रहे हैं, यह मानकर कि यह हर किसी की जरूरत है. लेकिन समस्या यह है कि जो दूसरों के लिए कारगर हो सकता है, वह आपके लिए कारगर नहीं भी हो सकता. सबसे बुरी स्थिति? इसका उल्टा असर भी हो सकता है.

किसी और की सुबह की दिनचर्या का अनुकरण करने के बजाय, अपनी मूल समस्याओं का मूल्यांकन करने के लिए एक कदम पीछे हटें. आहार विशेषज्ञ ने बताया कि किसी भी बीज की उपयोगिता आपके शरीर की विशिष्ट समस्याओं से जुड़ी होती है. इसलिए अपनी दिनचर्या में कुछ भी शामिल करने से पहले, उन स्वास्थ्य चुनौतियों की पहचान करें जिनसे आप जूझ रहे हैं. आत्मनिरीक्षण का यह छोटा सा हिस्सा सही बीज चुनने में एक मार्गदर्शक के रूप में काम कर सकता है, जिसे आप किसी विशेषज्ञ से परामर्श के माध्यम से और अधिक पुष्ट कर सकते हैं.

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