यदि मानसिक स्वास्थ्य ठीक नहीं रहता है, तो यह पूरे शरीर पर बुरा असर डालता है। स्ट्रेस (तनाव) ह्रदय से संबंधित बीमारियों को पैदा करने का सबसे बड़ा जरिया होता है।

शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य का बढ़िया होना भी जरूरी है। मेंटल हेल्थ प्रभावित होने पर शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं भी हों सकती हैं। इसलिए मेंटल हेल्थ के प्रति सभी को जागरूक होना चाहिए। हर साल वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइज़ेशन एक खास दिवस मनाता है, जिसमें लोगों को अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देने कहा (World Mental Health Day 2024) जाता है।

वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे 2024 और उसकी थीम (World Mental Health Day 2024 Theme)

हर साल 10 अक्टूबर को मनाया जाता है विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस (World Mental Health Day 2024)। इसका उद्देश्य मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में जागरूकता बढ़ाना और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करने वालों की सहायता करने के प्रयासों को प्रोत्साहित करना है। डब्ल्यूएचओ के अनुसार विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस 2024 की थीम (World Mental Health Day 2024 Theme) ‘कार्यस्थल पर मानसिक स्वास्थ्य’ है। यह थीम कार्यस्थल पर मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण (Mental Health and Wellness) को संबोधित करने की महत्वपूर्ण भूमिका पर जोर देती है। इससे न केवल व्यक्तियों को बल्कि संगठनों और समुदायों को भी लाभ होता है।

मेंटल हेल्थ मजबूत होना चाहिए (Good mental health)

मनस्थली की फाउंडर -डॉयरेक्टर और सीनियर सायकेट्रिस्ट डॉ ज्योति कपूर बताती हैं, ‘मानसिक स्वास्थ्य एक जन्मसिद्ध और बहुत जरूरी अधिकार है। मानसिक स्वास्थ्य जीवन की गुणवत्ता का एक मूलभूत घटक है। मानसिक स्वास्थ्य का अधिकार स्वायत्तता, समानता और खुशी की खोज के सिद्धांतों में गहराई से निहित है। जिस तरह से हमारे पास अपनी सुरक्षा और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए के लिए अधिकार है वैसे ही हमारे पास भावनात्मक स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अधिकार है। यह अधिकार सबको मिले यह सुनिश्चित करना समाज और सरकारों का मौलिक दायित्व है। तभी व्यक्ति पूर्ण और सार्थक जीवन जी सकेगा। पर्याप्त मानसिक स्वास्थ्य सहायता और संसाधनों के न होने से लोग अपनी पूरी क्षमता से कार्य करने, और समाज में सकारात्मक योगदान देने के अवसर से वंचित रह जाते हैं। इसलिए सभी लोगों का मेंटल हेल्थ मजबूत होना चाहिए।

हृदय के लिए नुकसानदायक खराब मेंटल हेल्थ (Mental health effect on Heart)

डॉ ज्योति कपूर बताती हैं, ‘ यदि मानसिक स्वास्थ्य ठीक नहीं रहता है, तो यह पूरे शरीर पर बुरा असर डालता है। स्ट्रेस (तनाव) ह्रदय संबंधित बीमारियों को पैदा करने का सबसे बड़ा जरिया होता है। लोग इस बात से अंजान रहते है कि ज्यादा स्ट्रेस उनके ह्रदय के स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होता है। स्ट्रेस की वजह से स्वस्थ ह्रदय भी बीमारी की चपेट मे आ जाता है। स्ट्रेस मात्र कोई भावनात्मक बोझ नहीं है बल्कि यह ह्रदय की बीमारियों के लिए यह रिस्क फैक्टर है। जब हम रोजमर्रा के जीवन में बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेने लगते है तो हमारे सोचने की क्षमता समय के साथ बदलती जाती है। इस बदलाव का प्रभाव नकारात्मक रूप से ह्रदय पर पड़ता है।

खराब मेंटल हेल्थ से अनहेल्दी लाइफस्टाइल (bad mental health causes Bad Lifestyle)

जिस तरह से लगातार तूफान चलने से तबाही होती है ठीक उसी तरह से लगातार स्ट्रेस लेने से हृदय पर भी चोट पड़ती है। इस वजह से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, सूजन हो जाती है और अस्वस्थ लाइफस्टाइल में वृद्धि हो जाती है। हृदय की रक्षा के लिए हमें स्ट्रेस मैनेजमेंट की कला में महारत हासिल करना होगा और खुद की सेहत के प्रति सचेत रहना होगा। जैसे ही हम स्ट्रेस की गांठें सुलझाते हैं, मतलब स्ट्रेस की वजह क्या है और इसका समाधान क्या है, जान पाते हैं, तब हम हृदय की सुरक्षा को मजबूत करते हैं। एक ऐसे भविष्य का निर्माण करते हैं जहां स्ट्रेस स्वस्थ हृदय की कोमल हवा में एक क्षणभंगुर झोंका मात्र होता है।

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