AIIMS गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने बताए 4 सुपरफ्रूट्स, जो Colon Cancer के खतरे को कर सकते हैं कम!

हम सब जानते हैं कि फल पोषण से भरपूर होते हैं, लेकिन एम्स-प्रशिक्षित डॉ. सेठी का कहना है कि कुछ फल कैंसर से बचाव में भी मदद कर सकते हैं. उनके अनुसार, कुछ खास फल ऐसे हैं जो कोलन कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं.

AIIMS: फल और प्राकृतिक तरीके से इलाज हमारी सेहत को बेहतर बनाने में बड़ी भूमिका निभाते हैं. ये न सिर्फ शरीर को ज़रूरी पोषक तत्व देते हैं, बल्कि कई बीमारियों, खासकर कुछ तरह के कैंसर का खतरा भी कम करते हैं. अगर आप रोज़ाना अपने आहार में अलग-अलग फलों को शामिल करते हैं, तो यह आपकी आंतों को साफ और स्वस्थ रखता है, पाचन को बेहतर बनाता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत करता है. फलों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर को सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं, जिससे समग्र स्वास्थ्य बेहतर बना रहता है और बीमारियों का खतरा घटता है.

डॉ. सौरभ सेठी ने बताए 4 फल जो घटा सकते हैं कोलन कैंसर का खतरा

एम्स, हार्वर्ड और स्टैनफोर्ड से प्रशिक्षित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी का कहना है कि कुछ खास फल कोलन कैंसर के खतरे को कम करने का आसान और प्रभावी तरीका हो सकते हैं. उन्होंने बताया कि हाल के सालों में युवा वयस्कों में कोलन कैंसर के मामले बढ़ रहे हैं, इसलिए इस पर ध्यान देना जरूरी है.

21 अक्टूबर को इंस्टाग्राम पर साझा किए गए एक वीडियो में डॉ. सेठी ने कहा, ‘यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि कोलन कैंसर के मामले बढ़ रहे हैं, खासकर युवाओं में. ‘ उन्होंने ऐसे चार फलों की सलाह दी है जो इस खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं.

खट्टे फल कोलन के लिए फायदेमंद

खट्टे फल आंतों की सेहत के लिए बेहद अच्छे माने जाते हैं और कोलन कैंसर के खतरे को काफी हद तक कम कर सकते हैं. डॉ. सौरभ सेठी के अनुसार, ये फल एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C से भरपूर होते हैं, जो आंत के अच्छे बैक्टीरिया को मजबूत बनाते हैं और पाचन को बेहतर करते हैं. वे सलाह देते हैं कि अपने रोज़ाना के आहार में नींबू, मौसमी, संतरा और अंगूर जैसे खट्टे फलों को ज़रूर शामिल करें, ताकि आंत स्वस्थ रहे और कोलन कैंसर का खतरा घटे.

कीवी: फाइबर से भरपूर फल

डॉ. सौरभ सेठी के अनुसार, कीवी फाइबर से भरपूर फल है जो आंतों के माइक्रोबायोम यानी अच्छे बैक्टीरिया को पोषण देता है. अगर इसे नियमित रूप से खाया जाए तो यह पाचन को बेहतर बनाता है, मल त्याग को आसान करता है और कब्ज की समस्या से बचाव में मदद करता है. यह आंतों की सेहत बनाए रखने के लिए एक बेहतरीन फल माना जाता है.

सेब: कोलन कैंसर से बचाव में मददगार

डॉ. सौरभ सेठी के अनुसार, सेब एक ऐसा फल है जो कोलन कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है. वे बताते हैं कि सेब आंतों के लिए मजबूत सुरक्षात्मक प्रभाव डालता है और नियमित रूप से खाने से कोलन की सेहत बेहतर रहती है.

तरबूज: कोलन कैंसर से बचाव में मददगार

तरबूज लाइकोपीन से भरपूर फल है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है और इसके लाल रंग के लिए जिम्मेदार है. यह शरीर में सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करता है. डॉ. सौरभ सेठी के अनुसार, हाल ही में हुए एक अध्ययन में पाया गया कि तरबूज का सेवन कोलन कैंसर के जोखिम को कम करने में काफी असरदार है, संभवतः इसकी लाइकोपीन की वजह से.

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