सर्दियों में राइनो वायरस की सक्रियता बढ़ जाती है। इससे खांसी, जुकाम के साथ फेफड़ों में इंफेक्शन और सांस की नली में सूजन से सांस फूलने (क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज-सीओपीडी) की दिक्कत बढ़ जाती है।

ठंड के कारण रक्त वाहिकायें (Blood Vessels) सिकुड़ जाती हैं। इससे व्यक्ति का रक्तचाप बढ़ सकता है। दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। एनजाइना या कोरोनरी हार्ट डिजीज के कारण सीने में दर्द सर्दियों में भी बदतर हो सकता है जब ठंड में कोरोनरी आर्टरी सिकुड़ जाती हैं। ठंड के मौसम में सांस की समस्या भी बढ़ जाती है। इसलिए विशेषज्ञ ठंड के मौसम में सांस और हृदय के मरीज को अपना विशेष रूप से ख्याल रखने की सलाह (Winter season Advices) देते हैं।

क्यों होती है ठंड के मौसम में समस्या (Winter Season Problems)

रामकृपा अस्पताल चित्रकूट के एमडी डॉ. रचित पांडेय ने बताया, ‘सर्दियों में राइनो वायरस की सक्रियता बढ़ जाती है। इससे खांसी, जुकाम के साथ फेफड़ों में इंफेक्शन और सांस की नली में सूजन से सांस फूलने (क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज-सीओपीडी) की दिक्कत बढ़ जाती है। इसके अलावा ठंड बढ़ने से हाइपोथर्मिया होने का डर रहता है। इस बीमारी में ब्लड प्रेशर कम होने और शरीर के विभिन्न अंगों के ठीक से काम करने में परेशानी होने लगती है। ठंड में खून की नसें सिकुड़ने की वजह से ब्लड प्रेशर बढ़ने से हार्ट अटैक का डर भी रहता है।

हार्ट को ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है

जब आपको ठंड लगती है, तो आपकी त्वचा और हाथ-पैरों की अंगुलियों में रक्त वाहिकायें संकरी हो जाती हैं, जिससे कम गर्मी निकलती है। लेकिन यह संकुचन जिसे ‘वासोकंस्ट्रिक्शन’ कहा जाता है बाकी रक्त परिसंचरण में ज़्यादा दबाव पैदा करता है। इसका मतलब है कि हृदय को पूरे शरीर में रक्त पंप करने के लिए ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इससे हृदय गति और रक्तचाप बढ़ जाता है। इसलिए इस मौसम में मरीजों को खुद को गर्म रखने की कोशिश करनी चाहिए।

ऐसे करें बचाव (Prevent Heart Attack in Winter Season)

• ठंड से बचें, अत्यधिक ठंड में सुबह या शाम को टहलने न निकलें
• बाहर निकलना बहुत जरूरी हो तो पूरे गर्म कपड़े पहनकर रखें
• इम्यूनिटी पावर बढ़ाने के हाईप्रोटीन डाइट युक्त मोटी दालें और विटामिन सी युक्त मौसमी फल खानपान में शामिल करें
• गुनगुना पानी नियमित अंतराल पर पीते रहें
• अगर बीपी या हार्ट की दवा लेते हैं तो इसे नियमित रूप से लेते रहें और नियमित अंतराल पर डॉक्टर की सलाह भी जरूर लें

खुद को गर्म रखें (Prevention in Winter season)

ठंड के दिनों में घर के अंदर रहें और अपने घर को गर्म रखें। आप घर पर इलेक्ट्रिक कंबल या गर्म पानी की बोतल का उपयोग कर सकते हैं। सक्रिय रहें और जब आप कठिन व्यायाम नहीं कर रहे हों तब भी अधिक बार घूमें। बाहर निकलते समय गर्म और आसानी से पहने और उतारे जा सकने वाले कपड़े पहनें, ताकि सांस लेने में परेशानी नहीं हो।

(हिन्दुस्थान समाचार के इनपुट के साथ)

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