74 की उम्र में भी Zeenat Aman कैसे रखती हैं खुद को फिट? जानिए उनका सरल और प्रभावी डाइट प्लान

74 साल की ज़ीनत अमान अपने जन्मदिन पर भी उसी सादगी और सेहतमंद जीवनशैली का पालन करती हैं. वह ताज़ा, पौष्टिक और सब्ज़ियों से भरपूर खाना खाने में विश्वास रखती हैं. उनका डाइट रूटीन सरल, संतुलित और ऊर्जा देने वाला है, जो उन्हें फिट और एक्टिव बनाए रखता है.

ज़ीनत अमान (Zeenat Aman) को जन्मदिन की ढेरों शुभकामनाएँ! 19 नवंबर 2025 को यह अनुभवी अभिनेत्री 74 साल की हो जाएँगी, और सच में उनकी उम्र जितनी बढ़ रही है, उतनी ही खूबसूरती और फिटनेस भी निखर रही है. ज़ीनत, जिन्हें ‘हरे रामा हरे कृष्णा’, ‘यादों की बारात’ और ‘डॉन’ में उनके यादगार अभिनय के लिए जाना जाता है, ने 13 फरवरी को इंस्टाग्राम पर अपने हेल्दी डाइट सीक्रेट्स साझा किए. उन्होंने बताया कि उनका रोज़ाना का खाना बेहद सरल, संतुलित और पौष्टिक होता है. यही कारण है कि सत्तर की उम्र में भी वह उतनी ही ऊर्जा और गरिमा के साथ जीवन जी रही हैं.

ज़ीनत का मंत्र: कम खाओ, ताज़ा खाओ

ज़ीनत अमान अपनी सुबह की शुरुआत एक कप काली चाय और भीगे हुए बादाम से करती हैं. इसके बाद वह नाश्ते में चेडर चीज के साथ एवोकाडो टोस्ट, देसी चीला या फिर पोहा लेना पसंद करती हैं. दोपहर के भोजन में वह दाल, सब्ज़ी और रोटी जैसे साधारण लेकिन पौष्टिक खाने को महत्व देती हैं. खट्टी दाल, मटर आलू और पनीर टिक्का उनकी फेवरेट डिशेज हैं.

शाम का नाश्ता उनके रूटीन का हिस्सा है, जिसमें हल्के मसालों में भुना मखाना उनकी पहली पसंद है, और मीठे से कौन बच सकता है? वह रोज अपनी पसंदीदा चॉकलेट के दो छोटे टुकड़े जरूर खाती हैं.

अपनी पोस्ट में ज़ीनत ने बताया कि वह अपनी माँ के एक सरल नियम का पालन करती हैं, ‘थोड़ा खाओ, ताज़ा खाओ. ‘ उनका मानना है कि भोजन ही शरीर का ईंधन है. पोषण विशेषज्ञों और ट्रेनर्स के चलन से पहले ही उनकी माँ ने यह टिप उन्हें दे दी थी. आज जब सोशल मीडिया पर डाइट शेयर करना एक ट्रेंड बन गया है, ज़ीनत ने भी अपनी खाने की आदतों को साझा कर अपनी माँ की सीख को सम्मान दिया.

फिट और स्वस्थ रहने के लिए ज़ीनत अमान दिनभर क्या खाती हैं, इसका उनका पूरा रूटीन काफी सरल और संतुलित है.

• सुबह: ज़ीनत अपनी सुबह एक कप काली चाय और भीगे हुए बादाम की कटोरी से शुरू करती हैं.
• नाश्ता: नाश्ते में वह अक्सर खट्टे टोस्ट पर मसला हुआ एवोकाडो और चेडर चीज़ लेती हैं. अगर उन्हें देसी स्वाद चाहिए होता है, तो वह चीला या पोहा चुनती हैं.
• दोपहर का भोजन: दोपहर का खाना उनका दिन का सबसे भरपूर भोजन होता है. वह आमतौर पर दाल, सब्ज़ी, रोटी और कुछ साइड डिश खाती हैं. इस बार उन्होंने खट्टी दाल, हरे मसाले वाली मटर आलू, पनीर टिक्का और घर की बनी टमाटर की चटनी खाई.
• शाम का नाश्ता: शाम का नाश्ता उनके लिए जरूरी है. रोज 5 बजे उनके सहायक ऐजाज हल्के मसालों में भुना हुआ मखाना लेकर आते हैं. यह हल्का, कुरकुरा और पोषक होता है.
• मीठा: ज़ीनत को मीठा पसंद है. वह चीनी कम रखने की कोशिश करती हैं, लेकिन अपनी पसंदीदा चॉकलेट रॉयस के मुलायम स्क्वैयर का आनंद जरूर लेती हैं. वह एक बार में सिर्फ दो टुकड़े खाने की कोशिश करती हैं, भले ही पूरा बॉक्स खत्म करने का मन होता हो.

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