आज हर हाथ में स्मार्टफोन है. सुबह जागने से लेकर रात को सोने जाने तक यह हमारे सबसे करीब रहता है. यहां तक कि एक मिनट भी यह हमारे से दूर नहीं रहता या कहें कि इसके बिना हम एक पल भी नहीं रह पा रहे. यह एक तरह से डिजिटल एडिक्शन है, जिससे बचने की जरूरत है ताकि हम शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रह सकें. इसके लिए हमें डिजिटल डिटॉक्स की क्यों जरूरत है, आइए जानते हैं...

आज हम सब मोबाइल फोन, लैपटॉप, आईपैड, एप्पल वॉच और इसी तरह की स्क्रीन व सोशल मीडिया (Digital Detox) से घिरे हुए हैं। इन उपकरणों का उपयोग करने के तरीके ने इन्हें मानव जीवन का एक विस्तारित हिस्सा बना दिया है। किसी भी अन्य तकनीक की तरह ये मूल्यवान हैं। वे मानव सीखने और संचार आवश्यकताओं में मदद कर सकते हैं और वे हमारे जीने, काम करने, सीखने और संचार करने के तरीके में काफी उपयोगी हैं। इन तकनीकों ने हमारे जीवन को कई मायनों में सरल बना दिया है।

एम्स, दिल्ली में डिजिटल डिटॉक्स पर स्टडी की तैयारी

हालांकि, ये प्रौद्योगिकियां व्यक्तियों, परिवारों, संगठनों, समाजों, देशों और दुनिया में गंभीर समस्याएं पैदा कर रही हैं। अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (एम्स) दिल्ली बच्चों और किशोरों में इंटरनेट और प्रौद्योगिकी की लत के बढ़ते मुद्दों को हल करने के उद्देश्य से व्यसनशील व्यवहार पर उन्नत अनुसंधान के लिए भारत का पहला केंद्र (सीएआर-एबी) स्थापित करने की तैयारी कर रहा है। भारतीय चिकित्साभ अनुसंधान परिषद (आइसीएमआर) द्वारा स्वीाकृत यह पहल प्रौद्योगिकी की समस्याक से निपटने के लिए सबूत के आधार पर हस्ताक्षेप बनाने पर ध्या)न केंद्रित करेगी।

स्क्रीन टाइम कम करना बहुत जरूरी

अभिभावक और शैक्षणिक संस्थान बच्चों के स्क्रीन टाइम को कम करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। वे हिट-एंड-ट्रायल तरीकों का पालन कर रहे हैं, जो बहुत उपयोगी नहीं हैं। इस परिदृश्य में, एक सत्र, एक मॉड्यूल या इन प्रौद्योगिकियों का उपयोग करने पर एक पूर्ण पाठ्यक्रम शुरू करना और एक छोटी उम्र से बच्चों को डिजिटल डिटॉक्स का महत्व बताना आवश्यक है। एक वन-टाइम सत्र या मॉड्यूल अधिक मदद नहीं करेगा, और इसका प्रभाव देखने के लिए दोहराव सत्र या मॉड्यूल के साथ इसका पालन करने की आवश्यकता है। इस तरह के निरंतर हस्तक्षेप की आवश्यकता है। साथ ही हमें सीखने और अद्यतन करने की आवश्यकता है जो काम करता है और क्या काम नहीं करता है। न केवल बच्चों, बल्कि वयस्कों और माता-पिता को इन तकनीकों और डिजिटल डिटॉक्स का अच्छा उपयोग करने की कला सीखने की आवश्यकता है, क्योंकि बच्चे माता-पिता और वयस्कों को देखने से सीखते हैं। इन प्रौद्योगिकियों के हानिकारक प्रभाव को कम करने के तरीके खोजने की तत्काल आवश्यकता है। समय आ गया है कि इन तकनीकों और डिजिटल डिटॉक्स का उपयोग करने के बारे में शिक्षा को कम उम्र से ही प्राथमिकता दी जाए। कम उम्र में इसे शुरू करके, बच्चों के व्यवहार को आकार देना आसान होगा कि कैसे इन तकनीकों का संतुलित उपयोग किया जाए, हानिकारक प्रभावों को कम किया जाए।

डॉ. राजेश के. पिलानिया
लेखक प्रबंधन विकास संस्थान, (MDI, Gurgaon) गुड़गाँव में प्रोफेसर हैं। उन्हें भारत में औसत अनुसंधान उत्पादकता में संयुक्त रूप से #1 स्थान दिया गया है, भारत में शीर्ष strategy प्रोफेसर से सम्मानित किया गया है। उन्हें भारत के हैप्पीनेस प्रोफेसर और हैप्पीनेस गुरु के रूप में जाना जाता है। उनकी विशेषज्ञता strategy, नवाचार और खुशी को सरल तरीके से लागू करने में है।