उत्तराखंड : लें परमार्थ निकेतन में योग का आनंद

ऋषिकेश में गंगा किनारे स्थित परमार्थ निकेतन आश्रम एक आध्यात्मिक केन्द्र हैं जहां के श्रमसेवी प्रतिदिन योग और मेडिटेशन की कक्षाएं लेते हैं। यहां का मुख्य आकर्षण सप्ताह भर चलने वाला अंतरराष्ट्रीय योग महोत्सव है जो मार्च के महीने में आयोजित होता है। इसके अलावा शिखर धम्म भी लोगों के बीच खासा लोकप्रिय है। पहाड़ों के बीच शुद्ध खुली हवा में सब कुछ भूलकर लोगों को मेडिटेशन का यादगार अनुभव मिलता है। यहां दस दिनों का कोर्स चलाया जाता है।

तमिलनाडु : यहां भी योग के हैं तमाम केंद्र

चेन्नई स्थित धम्म सेतु मेडिटेशन सेंटर प्राकृतिक छटा बिखेरता शांतिपूर्ण स्थल है। महीने में दो बार यहां मेडिटेशन कोर्स कराया जाता है। इसकी खासियत यह है कि यहां बच्चों के लिए भी मेडिटेशन कोर्स की व्यवस्था है। इसके अलावा वेलिंगिरी पहाड़ियों के समीप ईशा योग सेंटर में लोगों को योग द्वारा अलौकिक और शारीरिक ज्ञान दिया जाता है। यहां तीन से सात दिन का प्रारंभिक कोर्स होता है। यह संस्थान ध्यान और आंतरिक शक्ति जाग्रत कराने के लिए जाना जाता है। वहीं, कृष्णामाचार्या योगा मंदिरम में विनियोगा शैली में योग, ध्वनि वैदिक, जप, योग, प्राणायाम क्रियाएं सिखाई जाती हैं। चेन्नई का यह योग मंदिर भारत की प्राचीन कला को सीखने का एक बेहतरीन स्थान है।

महाराष्ट्र : योग से पाएं रोगों से निजात

वर्ष 1918 में श्री योगेंद्र जी ने सांताक्रूज पूर्व, मुंबई में योग इंस्टीट्यूट स्थापित किया था। यहां टूरिस्ट योग और आयुर्वेद के लाभ की विधियां सीखते हैं। यहां दिल, सांस, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, ऑर्थोपेडिक और तनाव से बचने की कला सिखाई जाती है। इसी तरह इगतपुरी स्थित धम्म गिरि दुनिया में विपश्यना का एक बेहतरीन मेडिटेशन सेंटर और रिसर्च इंस्टीट्यूट है, जहां 10 दिनों से लेकर दो महीने तक का मेडिटेशन कोर्स कराया जाता है।

केरल : पूरे साल दिया जाता है योग का प्रशिक्षण

केरल के तिरुवनंतपुरम में शिवानंद योग वेदांता सेंटर का धन्वंतरि आश्रम योग वैकेशन के लिए दुनिया भर में पहचान रखता है। आश्रम के पास से नैय्यर डैम की खूबसूरती देखते बनती है। यहां सालों भर योग की शिक्षा दी जाती है जिनमें आसन यानी विभिन्न मुद्राएं, श्वास, आराम, ध्यान और आहार शामिल हैं।

बाली में योग

इंडोनेशिया के पश्चिमी भाग में स्थित बाली, एशिया का सबसे प्रमुख आध्यात्मिक ट्रैवल डेस्टिनेशन माना जाता है। विशेषकर शांति की तलाश में नियमित रूप से लोग यहां के उबद द्वीप पर आते रहे हैं। लेकिन अब इस स्थान से योग और वेलनेस सेंटर्स का आकर्षण भी जुड़ गया है। मंदिरों और घने जंगलों के बीच स्थित उबद के रीट्रीट सेंटर्स में योग वैकेशन मनाने आने वालों को अपने आप में परिवर्तन का एक नया एहसास होता है। अलग-अलग सेंटर्स पर रेजिडेंट टीचर्स की देखरेख में हफ्ते भर की क्लासेज चलती हैं। योग प्रैक्टिस के बाद आप थेरेपेटिक मसाज और फेशियल के साथ-साथ ऑर्गेनिक फलों का लुत्फ उठा सकते हैं।

मैक्सिको में मेडिटेशन

हर समय नए अनुभवों को आत्मसात करने वाले लोगों के लिए मैक्सिको भी एक लोकप्रिय योग पड़ाव बनता जा रहा है। इसके प्यूरटो वलार्टा, टुलुम, सायुलिटा आदि स्थानों पर अनेक योग स्टूडियोज एवं रीट्रीट्स हैं जहां प्रकृति की गोद में योग क्लासेज संचालित की जाती हैं। ठहरने के लिए इको-फ्रेंडली रिजॉर्ट्स, गेस्ट रूम्स, सूट्स और आयुर्वेद से प्रेरित क्यूजिन मिलते हैं यहां। पावर योग, विन्यास की हफ्ते में दो क्लासेज होती हैं। मेडिटेशन के लिए अलग से प्रशिक्षक हैं।

बहामास में रिलैक्सेशन

समंदर की लहरों के साथ समय बिताना तो सदियों से चला आ रहा है। लेकिन अब समुद्र किनारे योग का आनंद लेने वालों के लिए शिवानंद आश्रम एक बेहतरीन विकल्प है। बहामास स्थित इस आश्रम में योग के साथ-साथ ध्यान की कक्षाएं आयोजित होती हैं। आपको शुद्ध-शाकाहारी भोजन परोसा जाता है। जो लोग छुट्टियों के बाद भी योग या आयुर्वेद से जुड़े रहना चाहते हैं, उनके लिए अनेक प्रकार के प्रोग्राम्स यहां चलाए जाते हैं।

“मैं अक्सर डिटॉक्सिफिकेशन प्रोग्राम के लिए ऑस्ट्रिया जाती रहती हूं। यहां योग, ध्यान-साधना से लेकर सही आहार लेने पर जोर दिया जाता है। खाने से तुरंत पहले औऱ बाद में पानी पीने की सख्त मनाही होती है। शकरकंद और चुकंदर जैसे फलों का सेवन करना होता है, जो शरीर को डिटॉक्सिफाई करते हैं। इससे एसिडिटी नहीं होती। आपको ऐसी चीजें खाने को दी जाती हैं जिससे मलाशय की पूरी सफाई हो जाए। रात को सात बजे तक डिनर पूरा हो जाता है। इस दिनचर्या को जीने का नतीजा ये होता है कि आप खुद को बेहद सात्विक महसूस करते हैं।
आलिया भट्ट, अभिनेत्री

योग वैकेशन एक ऐसा ट्रेंड है जहां आप एंजॉयमेंट और रिलैक्सेशन के साथ-साथ अपनी सेहत पर ध्यान दे पाते हैं। योग और ध्यान से मन शांत होता है, प्राणायाम से पॉजिटिव एनर्जी का संचार होता है। इससे छुट्टियों के बाद भी आनंद की अनुभूति होती रहती है। विदेश में यह कॉन्सेप्ट अधिक लोकप्रिय है, क्योंकि वहां काम के साथ-साथ घूमने का चलन भी है। लोग नई चीजें एक्सप्लोर करते हैं। धीरे-धीरे ही सही, अब हमारे देश में भी इसका अनुकरण होने लगा है। इंस्ट्रक्टर बनने से पहले मैं खुद शिवानंद आश्रम के योग वैकेशन प्रोग्राम का हिस्सा रही हूं। इससे मुझे अपने काम पर फोकस करने की बड़ी सीख मिली। मैं लेखन में कहीं अधिक एकाग्रता से सक्रिय हो सकी।

ईरा त्रिवेदी, लेखिका एवं योग इंस्ट्रक्टर