Liver Health: हाथ-पैर दे रहे हैं खतरे का इशारा, लिवर खराब होने के ऐसे लक्षण जो आप रोज़ नजरअंदाज कर रहे हैं

हमारा लिवर शरीर का साइलेंट गार्ड है, जो बिना रुके दिन-रात काम करता है. लेकिन जब यही लिवर कमजोर होता है, तो शरीर हमें हाथ, पैर और पंजों के ज़रिए चेतावनी देने लगता है. सूजन, खुजली, लाल हथेलियां या पीली त्वचा- ये सब लिवर डैमेज के संकेत हैं. अगर आप इन्हें नजरअंदाज करते हैं, तो यह आपकी सेहत के लिए बड़ा खतरा साबित हो सकता है.

Liver Health: हमारा लिवर शरीर का वह अंग है जो बिना किसी शोर-शराबे के दिन-रात काम करता रहता है. यह खून को फिल्टर करता है, ऊर्जा बनाता है, पाचन में मदद करता है और शरीर से टॉक्सिन्स यानी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है. लेकिन जब यही लिवर कमजोर या खराब होने लगता है, तो शरीर कई संकेत देता है – बस ज़रूरत है उन्हें पहचानने की. खासकर हमारे हाथ, पैर और पंजे, जो लिवर की हालत का सबसे पहले इशारा करते हैं. अगर आप इन संकेतों को समय रहते नहीं पहचानते, तो बाद में ये गंभीर बीमारियों का रूप ले सकते हैं.

लिवर की बीमारी कैसे बढ़ती है?

ब्रिटिश लिवर ट्रस्ट के अनुसार, लिवर डिजीज धीरे-धीरे कई सालों में विकसित होती है. शुरुआत में इसके लक्षण बहुत हल्के होते हैं या नजर ही नहीं आते. लेकिन अंदर ही अंदर लिवर कमजोर होता जाता है. लिवर डैमेज आगे चलकर सिरोसिस, हेपेटाइटिस या लिवर फेलियर जैसी जानलेवा बीमारियों में बदल सकता है. इसलिए जैसे ही कोई असामान्य बदलाव दिखे, डॉक्टर से तुरंत परामर्श करना जरूरी है.

पैरों और टखनों में सूजन – ‘एडिमा’ का संकेत

अगर आपके पैरों, टखनों या पंजों में अचानक सूजन आने लगी है, तो इसे सामान्य थकान या नमक की अधिकता समझकर नजरअंदाज न करें. यह लिवर डैमेज का एक प्रमुख संकेत हो सकता है. दरअसल, लिवर हमारे खून में एल्ब्यूमिन नामक प्रोटीन बनाता है, जो तरल पदार्थों को खून की नलिकाओं के अंदर बनाए रखता है. जब लिवर कमजोर होता है, तो एल्ब्यूमिन का उत्पादन घट जाता है और तरल पदार्थ टिश्यूज में जमा होने लगते हैं, जिससे सूजन यानी एडिमा हो जाती है.

यह सूजन लगातार बनी रहती है और दिनभर खड़े रहने या चलने पर और बढ़ सकती है. अगर यह सूजन बिना चोट या किसी स्पष्ट कारण के हो रही है, तो यह लिवर की चेतावनी है.

हाथों में दिखते हैं लाल संकेत

• लिवर की खराबी का असर हमारे हाथों पर भी दिखता है. अगर आपकी हथेलियां लाल रहने लगी हैं, तो यह स्थिति पामर एरिथेमा (Palmar Erythema) कहलाती है. यह लिवर डिजीज का एक आम लक्षण है.
• इस स्थिति में हथेलियों पर लालिमा आने का कारण होता है लिवर के हार्मोनल असंतुलन, जो एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ा देता है. इसके अलावा नाखूनों का पीला पड़ना या उनका रंग बदलना भी लिवर के कमजोर होने का संकेत हो सकता है.
• अगर आप महसूस करें कि आपकी हथेलियां गर्म और लाल रहती हैं, तो इसे अनदेखा न करें. यह संकेत दे रहा है कि आपका लिवर मदद मांग रहा है.

पैरों के तलवों में खुजली – रात में बढ़ने वाला दर्द

• लिवर के खराब होने पर खून में बिलीरुबिन और अन्य विषैले पदार्थ बढ़ने लगते हैं. ये पदार्थ शरीर में जमा होकर त्वचा में खुजली पैदा करते हैं.
• कई मरीज बताते हैं कि रात के समय पैरों के तलवों और पंजों में तेज खुजली होती है जो नींद तक खराब कर देती है. यह इसलिए होता है क्योंकि रात के समय शरीर में टॉक्सिन्स का असर बढ़ जाता है.
• अगर यह खुजली लगातार हो रही है और किसी भी एलर्जी या संक्रमण से जुड़ी नहीं है, तो यह लिवर से जुड़ा संकेत हो सकता है. इसे गंभीरता से लेना जरूरी है.

त्वचा और आंखों का पीला पड़ना – पीलिया का अलार्म

• लिवर की खराबी का सबसे प्रसिद्ध लक्षण है पीलिया (Jaundice). इस स्थिति में त्वचा, आंखों का सफेद हिस्सा और पैरों की त्वचा तक पीली दिखाई देने लगती है.
• यह तब होता है जब लिवर बिलीरुबिन को प्रोसेस करने में असमर्थ हो जाता है. नतीजतन, यह पदार्थ खून में बढ़ जाता है और शरीर के रंग को पीला कर देता है.
• अगर आपके पैर या चेहरे पर हल्की पीली झलक दिख रही है, तो यह सिर्फ धूप का असर नहीं हो सकता – यह आपके लिवर की मदद की पुकार है.

लगातार थकान और कमजोरी

1. लिवर के खराब होने पर शरीर ऊर्जा बनाने में दिक्कत महसूस करता है. इसलिए मरीज को हर समय थकान, कमजोरी या सुस्ती महसूस होती है.
2. भले ही आप आराम करें, फिर भी शरीर में भारीपन और थकावट बनी रहती है. यह स्थिति इसलिए होती है क्योंकि लिवर सही से टॉक्सिन्स को बाहर नहीं निकाल पाता, और वे खून में घूमते रहते हैं.
3. यह विषाक्तता शरीर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है और मस्तिष्क की कार्यक्षमता पर भी असर डालती है. इसलिए अगर बिना मेहनत के थकान महसूस हो, तो इसे नजरअंदाज न करें.

लिवर खराब होने के प्रमुख कारण

लिवर की बीमारी कई कारणों से होती है, जिनमें सबसे आम हैं :

• अत्यधिक शराब का सेवन (Alcohol Consumption)
• फैटी लिवर या मोटापा (Fatty Liver)
• वायरल संक्रमण जैसे हेपेटाइटिस A, B, C
• दवाओं या रासायनिक पदार्थों का अधिक सेवन
• अनियमित दिनचर्या और असंतुलित खानपान

लिवर को स्वस्थ रखने के आसान उपाय

लिवर को स्वस्थ रखना मुश्किल नहीं है, बस थोड़ी समझदारी और सावधानी जरूरी है.

• शराब और धूम्रपान से दूरी बनाएं.
• नियमित व्यायाम करें ताकि शरीर में फैट न जमे.
• हरी सब्जियां, नींबू, हल्दी, और फाइबर युक्त भोजन लिवर के लिए फायदेमंद हैं.
• पर्याप्त नींद लें और तनाव से बचें.
• हर 6 महीने में लिवर फंक्शन टेस्ट (LFT) करवाएं ताकि शुरुआती स्टेज पर कोई समस्या पकड़ी जा सके.

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