आध्यात्मिक गुरु सद्गुरु जग्गी वासुदेव के अनुसार, नकारात्मक विचारों को रोकने की कोशिश नहीं करनी चाहिए. दरअसल, नकारात्मक और सकारात्मक विचार जैसी कोई चीज़ नहीं होती है. अगर आप समझते हैं कि यह सिर्फ़ एक विचार है, तो इसकी अपनी कोई शक्ति नहीं है. अगर आपको लगता है कि यह एक वास्तविकता है, तो यह आपको नष्ट कर सकता है.

Sadhguru teachings on mind and thoughts: आध्यात्मिक गुरु सद्गुरु जग्गी वासुदेव ने बताया है कि नकारात्मक विचार या सकारात्मक विचार जैसा कुछ नहीं होता है. क्या आप अपने मन से किसी भी विचार को ज़बरदस्ती निकाल सकते हैं? मन की प्रकृति ऐसी है कि यह सिर्फ़ जोड़ और गुणा कर सकता है. इसलिए किसी व्यक्ति को ज़बरदस्ती एक निश्चित तरीके से सोचने की कोशिश करने की बजाय खुद को मन से दूर करने की दिशा में काम करना चाहिए. सद्गुरु नकारात्मक विचारों को दबाने या हटाने की कोशिश नहीं करने की सलाह देते हैं. वे मन की गतिविधि का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं और उनमें स्वाभाविक रूप से कोई शक्ति नहीं होती.

सांस पर ध्यान देना

सद्गुरु जग्गी वासुदेव विचारों को देखते हुए सकारात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित करने का सुझाव देते हैं, बिना किसी निर्णय या उन्हें नियंत्रित करने का प्रयास किए. ऐसा करने पर नकारात्मकता स्वतः दूर हो सकती है. इसके लिए सांस या शरीर में संवेदना जैसी जीवन प्रक्रिया पर ध्यान देना शुरू करें. इसे अभ्यास में लाने पर व्यक्ति अपने सच्चे स्व और मन की गतिविधि के बीच अंतर करना शुरू कर सकता है. यह किसी भी व्यक्ति को सकारात्मकता की ओर ले जा सकता है.

नकारात्मक विचारों को हटाने की कोशिश नहीं करें

विचार स्वाभाविक रूप से सकारात्मक या नकारात्मक नहीं होते. सद्गुरु इस बात पर ज़ोर देते हैं कि विचार, चाहे सकारात्मक या नकारात्मक माने जाएं, वे केवल मन की अभिव्यक्तियां हैं. विचारों को दबाने की कोशिश करना व्यर्थ है. नकारात्मक विचारों को हटाने की कोशिश करना समुद्र को बहने से रोकने की कोशिश करने जैसा है. यह एक अंतहीन और अंततः अनुत्पादक प्रयास है.

आलोचना नहीं, निरीक्षण करें

नकारात्मक विचारों से लड़ने की बजाय कोई व्यक्ति भावनात्मक रूप से उलझे बिना, उनके आने और जाने का निरीक्षण कर सकता है. जीवन प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करें. शारीरिक संवेदना या सांस पर ध्यान देने से स्वयं और मन के बीच एक अलगाव पैदा करने में मदद मिल सकती है, जिससे विचारों के बारे में अधिक केंद्रित दृष्टिकोण प्राप्त हो सकता है.

मन का सकारात्मक उद्देश्य

मन एक उपकरण है और इसका उद्देश्य हमें दुनिया को नेविगेट करने और सीखने में मदद करना है. जब हम मन की गतिविधि के साथ बहुत अधिक निकटता से पहचान करते हैं, तो यह अनावश्यक पीड़ा का कारण बन सकता है. वास्तविकता के भ्रम में न रहें. मन के विचार वास्तविकता नहीं हैं. अगर आप उन्हें वास्तविकता मान लेंगे, तो आप उनसे दूर हो जाएंगे.