हंसी ड्राई आई की बीमारी पर भी लाभकारी प्रभाव डाल सकता है। शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि सूखी आंखों की बीमारी के लक्षणों से राहत पाने के लिए लाफ्टर एक्सरसाइज प्रारंभिक उपचार हो सकता है। ब्रिटिश मेडिकल जर्नल की स्टडी में किये गए क्लिनिकल टेस्ट के निष्कर्ष बताते हैं कि हंसी का उपचार अवसाद, चिंता, तनाव और क्रोनिक दर्द को कम करता है।

हम कई घंटे लगातार लैपटॉप या कंप्यूटर की स्क्रीन पर बिना पलक झपकाए लगातार काम करते रहते हैं। इसका सबसे बुरा प्रभाव हमारी आंखों पर पड़ता है।हमारी आंखें सूखने लगती है, जिसके कारण ड्राई आई की समस्या हो जाती है। हम इस समस्या को ठीक करने के लिए बाज़ार में उपलब्ध आई ड्रॉप्स ले आते हैं। दूसरी ओर आपने यह भी महसूस किया होगा कि जब हम किसी बात पर खूब ठहाके लगाकर हंसते हैं, तो हमारी आंखों के किनारे आंसू की कुछ बूंदे आ जाती हैं। इससे हमारी आंखें पर्याप्त रूप से भीग जाती है और हम अच्छा महसूस करते हैं। ब्रिटिश मेडिकल जर्नल की हालिया स्टडी यही बताती है कि ड्राई आई के लिए हंसी (Laughter for Dry Eyes) बेहतर तरीके से काम करती है।

ड्राई आई की समस्या (Dry Eyes Problem)

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइज़ेशन के आंकड़ों के अनुसार, ड्राई आई डिजीज (DED) एक क्रोनिक स्थिति है, जो दुनिया भर में लगभग 36 करोड़ लोगों को प्रभावित करती है। इसके कारण देखने में दिक्क्त, लाल आंखें, खुजली और इरिटेशन भी हो सकता है। ब्रिटिश मेडिकल जर्नल की स्टडी में किये गए क्लिनिकल टेस्ट के निष्कर्ष बताते हैं कि हंसी का उपचार अवसाद, चिंता, तनाव और क्रोनिक दर्द को कम करता है। प्रतिरक्षा कार्य को मजबूत करता है। हंसी सूखी आंखों की बीमारी पर भी लाभकारी प्रभाव डाल सकता। शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि सूखी आंखों की बीमारी के लक्षणों से राहत पाने के लिए लाफ्टर एक्सरसाइज (Laughter Exercise for Dry Eyes) प्रारंभिक उपचार हो सकता है।

आई ड्रॉप जितना ही लाफ्टर एक्सरसाइज प्रभावी (Laughter Exercise for Dry Eyes)

इसके फायदे को देखने के लिए चीन और यूके के शोधकर्ताओं ने ड्राई आई की बीमारी के लक्षणों वाले रोगियों में लाफ्टर एक्सरसाइज की प्रभावशीलता और सुरक्षा का आकलन करने का लक्ष्य रखा। उनके निष्कर्ष 18-45 वर्ष की आयु के 283 प्रतिभागियों (औसत आयु 29, जिसमें 74% महिला शामिल थीं) पर आधारित हैं। प्रतिभागियों का ऑक्यूलर सरफेस डिजीज इंडेक्स (OSDI) स्कोर का उपयोग करके ड्राई आई की बीमारी के लिए मूल्यांकन किया गया था। उन्हें आठ सप्ताह के लिए दिन में चार बार लाफ्टर एक्सरसाइज या 0.1% सोडियम हाइलूरोनिक एसिड आई ड्रॉप दिया गया था। मौजूदा आंखों की स्थिति, चोट, संक्रमण या एलर्जी वाले प्रतिभागियों और कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग करने वाले लोगों को बाहर रखा गया।

लाफ्टर एक्सरसाइज जीवनशैली पर डालता है सकारात्मक प्रभाव (Laughter Exercise for Lifestyle)

फेस रिकग्निशन मोबाइल ऐप का उपयोग करके प्रति पांच मिनट के सत्र में 30 बार “ही ही ही, हा हा हा, चीज़ चीज़ चीज़, चीक चीक चीक, हा हा हा” वाक्य बोलने और दोहराने के लिए कहा गया। आठ सप्ताह बाद निष्कर्ष में देखा गया कि आई ड्रॉप जितना ही लाफ्टर एक्सरसाइज प्रभावी था। हालांकि इस पर अभी और शोध किया जा सकता है। यह पाया गया कि हंसी का व्यायाम आंसू की बूंदों जितना ही प्रभावी था। आंखों के कार्यों और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी आंसू की बूंद ज़्यादा फ़ायदेमंद है। शोधकर्ताओं के अनुसार, लाफ्टर एक्सरसाइज जीवनशैली पर लगातार सकारात्मक प्रभाव डालकर अप्रत्यक्ष रूप से ड्राई आई की बीमारी को कम कर सकता है।