Karela Juice for Diabetes: शुगर को कंट्रोल करने के लिए बाजार में कई दवाएं मौजूद हैं, लेकिन अगर आप चाहें तो कुछ नेचुरल घरेलू उपायों की मदद से भी शुगर के स्तर को कंट्रोल में बनाए रख सकते हैं.

Karela Juice for Diabetes: डायबिटीज (Diabetes) एक लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी है, जो आज के समय में बेहद कॉमन समस्या बन चुकी है. इस बीमारी के होने की एक वजह शरीर में इंसुलिन हार्मोन का असंतुलन है, जो ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होता है. यही वजह है कि डायबिटीज के पेशेंट को शुगर को कंट्रोल (Diabetes Control) में बनाए रखना बेहद जरूरी हो जाता है. वैसे तो शुगर को कंट्रोल करने के लिए बाजार में कई दवाएं मौजूद हैं, लेकिन अगर आप चाहें तो कुछ नेचुरल घरेलू उपायों की मदद से भी शुगर के स्तर को कंट्रोल में बनाए रख सकते हैं. इन्हीं घरेलू उपायों में से एक है करेले का जूस. करेले का जूस (Karela Juice for Diabetes) न सिर्फ डायबिटीज को कंट्रोल में बनाए रखता है, बल्कि इससे सेहत को भी कई बेहतरीन लाभ प्राप्त होते हैं. आइए जानते हैं करेले का जूस (Karela Juice Benefits) डायबिटीज को कैसे कंट्रोल करता हैं, साथ ही (Karela Juice Recipe) इसे बनाने का तरीका.

करेले का जूस बनाने के लिए जरूरी सामग्री-

• 2 करेले मीडियम साइज
• नींबू का रस 1 छोटा चम्मच
• काला नमक स्वादानुसार
• पानी आधा कप

इस तरह से तैयार करें करेले का जूस (Karela Juice Recipe)

• सबसे पहले करेलों को अच्छी तरह से धोकर छील लें.
• अगर आप चाहें तो करेलों को बिना छिले हुए भी उपयोग कर सकते हैं.
• इसके बाद करेलों को बीज निकालकर लंबाई में काटें.
• अब करेले के टुकड़ों को जूसर या फिर मिक्सर जार में डालें और साथ में आधा कप पानी मिलाएं.
• इसके बाद करेलों को अच्छी तरह से ब्लेंड करके एक स्मूद मिक्सर बना लें.
• अब जूस को एक छलनी या फिर एक मलमल के कपड़े में डालकर छान लें.
• इसके बाद आप इसमें काला नमक और नींबू का रस मिलाएं.
• आपको बता दें कि नींबू का रस करेले की कड़वाहट को कम करने में मददगार साबित होता है.
• बस तैयार है आपका ब्लड शुगर को कंट्रोल करने वाला करेले का जूस.

करेले का जूस पीने के फायदे (Karela Juice Benefits)

• करेले में मोमोर्डिसिन और चारेंटिन जैसे तत्व मौजूद होते हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.
• करेले के जूस के सेवन से शरीर की इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाने में मदद मिलती है.
• करेले में एंटी-डायबिटिक गुण मौजूद होते हैं, जिससे शुगर लेवल को कम किया जा सकता है.
• करेले का जूस मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में सहायक होता है, जिससे वजन को आसनी से कम किया जा सकता है.
• करेले में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में सहायक होते हैं.