World Osteoporosis Day 2024 : ऑस्टियोपोरोसिस महिलाओं को अधिक करता है प्रभावित, विशेषज्ञ से जानें बचाव के उपाय

ऑस्टियोपोरोसिस हड्डी की बीमारी है, जो तब विकसित होती है जब हड्डी के मिनरल डेंसिटी और बोन मास कम हो जाता है या जब हड्डी की गुणवत्ता या संरचना बदल जाती है। इससे हड्डी की ताकत में कमी आ सकती है, जिससे टूटी हुई हड्डियों में फ्रैक्चर का खतरा बढ़ सकता है।

हड्डियां शरीर में कई महत्वपूर्ण भूमिकाएं निभाती हैं। शरीर को संरचना प्रदान करना, अंगों की सुरक्षा करना, मांसपेशियों को स्थिर रखना और कैल्शियम का भंडारण करना बोंस के मुख्य काम हैं। बचपन और किशोरावस्था के दौरान मजबूत और स्वस्थ हड्डियों का निर्माण करना महत्वपूर्ण है। एडल्ट होने पर भी हड्डियों की सुरक्षा जरूरी है। हड्डियों के स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं देने और किसी भी प्रकार की बीमारी के कारण हड्डियां प्रभावित हो सकती हैं। व्यक्ति को ऑस्टियोपोरोसिस रोग हो सकता है। ऑस्टियोपोरोसिस के प्रति लोगों में जागरूकता पैदा करने के लिए ही वर्ल्ड ऑस्टियोपोरोसिस डे (World Osteoporosis Day 2024) मनाया जाता है। जानते हैं ऑस्टियोपोरोसिस के बहाने बोन हेल्थ संबंधी कुछ जरूरी बातें।

वर्ल्ड ऑस्टियोपोरोसिस डे (World Osteoporosis Day 2024: 20 October) थीम (World Osteoporosis Day 2024 Theme) 

दुनिया भर में ऑस्टियोपोरोसिस के कारण फ्रैक्चर 50 या उससे अधिक उम्र के तीन में से एक महिला और पांच में से एक पुरुष को प्रभावित करता है। लोगों को ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम, निदान और उपचार के बारे में जानकारी देने के लिए वर्ल्ड ऑस्टियोपोरोसिस डे 20 अक्टूबर को मनाया जाता है। विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस 2024 की थीम है- ‘नाज़ुक हड्डी को न कहें’ । यह युवा और बुजुर्ग लोगों को अपनी हड्डियों को महत्व देने और उनकी रक्षा करने के लिए प्रेरित करता है। वर्ल्ड ऑस्टियोपोरोसिस डे का स्लोगन है- अपनी हड्डियों से प्यार करें – अपने भविष्य की रक्षा करें।

महत्वपूर्ण है हड्डियों का काम (Bone Health importance)

हमारा स्केलेटन हड्डियों से बना होता है, ताकि सॉफ्ट ऑर्गन जैसे कि मस्तिष्क, हृदय और फेफड़े) को चोट से बचाया और उन्हें सहारा दिया जा सके। जब हम खड़े होते हैं, तो हड्डी शरीर को थामे रखने के लिए मांसपेशियों के साथ काम करती है। जब हम चलते या दौड़ते हैं, तो हड्डी शरीर को हिलाने में मदद करती है। हड्डी में बोन मैरो होती है, जो ब्लड सेल्स का निर्माण करती है। आहार और शारीरिक गतिविधि जैसे बाहरी कारक जीवन भर हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।

क्या है ऑस्टियोपोरोसिस (What is Osteoporosis)?

डॉ. जितेंद्र कुमार बताते हैं, ‘ऑस्टियोपोरोसिस हड्डी की बीमारी है, जो तब विकसित होती है जब हड्डी के मिनरल डेंसिटी और बोन मास कम हो जाता है या जब हड्डी की गुणवत्ता या संरचना बदल जाती है। इससे हड्डी की ताकत में कमी आ सकती है, जिससे टूटी हुई हड्डियों में फ्रैक्चर का खतरा बढ़ सकता है।’

अंगों पर ऑस्टियोपोरोसिस का प्रभाव (Osteoporosis Effect)

ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी बीमारी है, जो कमजोर, पतली हड्डियों का कारण बनती है। इससे हड्डियों के टूटने का खतरा अधिक होता है। हड्डियां, हिप्स, रीढ़ और कलाई सबसे अधिक प्रभावित होती हैं। मेनोपॉज के बाद एस्ट्रोजन में कमी के कारण ऑस्टियोपोरोसिस होने की संभावना महिलाओं में पुरुषों की तुलना में 4 गुना अधिक होती है।

• मेनोपॉज (Menopause) के समय महिलाओं में एस्ट्रोजन में कमी और उम्र बढ़ने के साथ पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन में कमी।
• किसी लंबी बीमारी के कारण ज्यादातर बच्चों में हड्डियों को प्रभावित करता है
• शरीर में सूजन (Inflammation) भी बढ़ जाती है

ऑस्टियोपोरोसिस के कारण शरीर में ये संकेत दिख सकते हैं (Osteoporosis Symptoms)

1.  डॉ. जितेंद्र कुमार के अनुसार, ‘आपकी ऊंचाई में एक इंच या उससे अधिक की कमी।
2. ऑस्टियोपोरोसिस के कारण शरीर अधिक झुक सकता है या आगे की ओर झुक सकता है।
3. सांस लेने में तकलीफ (यदि रीढ़ की हड्डी में डिस्क आपके फेफड़ों की क्षमता को कम करने के लिए पर्याप्त रूप से संकुचित हो जाती है)।
4. पीठ के निचले हिस्से में दर्द या रीढ़ की हड्डी में दर्द हो सकता है ।

ऑस्टियोपोरोसिस के लिए उपचार (Osteoporosis Treatment)

डॉ. जितेंद्र कुमार बताते हैं, ‘ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के लिए डॉक्टर द्वारा उपयोग की जाने वाली कुछ सबसे आम दवाओं में रिप्लेसमेंट एस्ट्रोजन (replacement estrogen( या टेस्टोस्टेरोन और बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स जैसी हार्मोन थेरेपी शामिल हैं। गंभीर ऑस्टियोपोरोसिस या फ्रैक्चर के उच्च जोखिम वाले लोगों को पैराथाइरॉइड हार्मोन (PTH) एनालॉग, डेनोसुमैब और रोमोसोजुमाब सहित दवाओं की जरूरत हो सकती है।’

ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव के उपाय (Osteoporosis Prevention)

1. सामान्य स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ खाएं, जिसमें ताजे फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल हों।
2. पर्याप्त विटामिन डी अवशोषित करें।
3. धूम्रपान (Smoking) से बचें।
4. शराब का सेवन सीमित करें।
5. नियमित रूप से वजन उठाने (Weight Lifting) और पावर-ट्रेनिंग (Power Training) गतिविधि करें।

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